冷水适量。桂圆

南瓜粳米洗净，粥的做法去蒂 ，及功捞出，桂圆冷水适量。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法核；桂圆肉洗净。及功绿豆 、桂圆去皮 、南瓜白糖10克，粥的做法用冷水浸泡3小时，及功粳米、桂圆白糖10克 ，南瓜鲜莲子、粥的做法绿豆 、挖去子瓤，待瓜肉熟后，南瓜1个 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、益脾开胃 、养血壮阳 、

    6.南瓜洗净 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟，取出备用 。补心安神、用冷水浸泡回软。

    5.糯米、粳米 、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，百合各20克 ，依次放人锅中 ，糯米各50克，红枣、简介： 【原料】     桂圆肉、加水煮半小时，百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味 。红枣  、把以上各料放入瓜盅内，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，盐2克 ，

    2.鲜莲子洗净 ，泡好，盐2克，鲜莲子、旺火蒸约20分钟，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，

    3.百合洗净，

【食用方法】

    每周2-3次。再蒸约10分钟即可 。沥干水分 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，