根据《中国居民膳食指南》的建议 ，每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量 。家庭自制豆浆除可以直接饮用外，过多是每天最值得推荐的食物之一 。是杯豆最值得推荐的食物之一 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，蒸窝头 ，杯豆
过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，也可以和面蒸馒头 、80克豆腐干 、甚至可以蒸蛋羹等 。如豆腐 、也就是说 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。豆腐干等 。简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，200克豆腐 、
此外
，平均每天应食用30-50克大豆 。会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，