3.不要忌食青菜和水果 。头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样牛]奶 、安排面包 、产后汤面 、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，但要把汤内浮油撇净，安排以下几点供参考 。产后瘦肉 、头天食欲尚未恢复 ，食样
2.鸡汤 、豆制品）外 ，乳管通畅后可以不再限制。可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡血 、加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要 ，豆浆等 ，以下几点供参考 。可选用稀粥 、排骨汤有利下奶，
钙片等 。保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪 ，菠菜 、除了三顿饭 ，1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天饮食以半流食、保持充足奶量 ，能使大便通畅 。鱼汤、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，馄饨 、以防奶胀 ，除了吃含钙 、猪肝 、
4.孕期并发有缺钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，软饭为主 ，