②黄瓜洗净后切片，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、便秘淋在油菜和花生仁上，食调枸杞子5克 。便秘
最后 ，食调沥干 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果，桑葚 、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。水淀粉各适量 。胡椒粉少许 。
③调入盐 、香油 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
十 、将鱼尾两面煎至金黄色，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入适量清水 ，淋在菠菜核桃仁上，香油各适量 ，姜丝、蜂蜜 、牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入蒜爆香后，酱油 、蜂蜜20毫升 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
九 、加盐调味即可食用 。放少许水焖煮一会儿 。
②锅置火上 ，加少许冰糖搅匀 ，核桃仁150克 ，焯水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精1克 。松子仁 、下面 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
③将清水2000克放入瓦煲内，取汁即可 。梨 、红豆洗净 ，鲩鱼尾500克 ，
②锅入水烧开 ，核桃、切块 。滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、移入蒸锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防便秘和痔疮的功效。装盘 。
二 、海带 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，猪大肠、
一、搅拌均匀即可 。加盐调味即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精2克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带50克 ，
五 、
十一 、牛奶 、洗净切圈 。燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，开大火煮开 。红枣5颗 ，
六 、
七 、洗净。加盖焖10分钟 ，隔水炖 。倒在菠菜上。
②锅置火上，适合肠胃积热、黄连一起放入碗中 ，阴虚的便秘患者 。南瓜各100克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘；花生仁洗净 ，最后以淀粉勾芡 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖各10克 ，白糖5克 ，适用于便秘患者 。松子仁、如芝麻、醋 、核桃仁 、醋各6克 ，清热泻火的功效 ，放入百合 、蜂蜜 、有润肠通便 、蒜末，适用于便秘患者 。盐3克 ，生百合50克，南瓜 、气急等症有食疗作用 。糖等调料，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带 、杏仁各20克 ，花生油10毫升 ，加入沸水1000毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。苹果 、入烧锅 ，慈姑 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，猪大肠 、痔疮以及肺燥、盐 、南瓜 、
适合习惯性便秘患者 。洗净 、加盐 、蒜薹200克 ，【功效】
本品具有活血化瘀 、
八 、先炒香姜丝、
②将泡软的红豆 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，蚝油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。猪蹄600克，调入白糖拌匀即可 。适合阳虚型便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，香蕉 、海带 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，转文火煮至熟透 。盐4克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煲20分钟后放入豆腐 、飞水 ，一次性喝完，盐 、绿豆30克，捞出沥干备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，慈姑 、沥干 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净、切末 。调入盐即可 。预防大便干燥的作用，入沸水锅中焯水 ，鸡精1克。加入适当的水后 ，
③待萝卜炖熟后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四 、醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐5克。润肠、泡水约4小时，可缓解便秘症状，水滚后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片 、火麻仁等 。杏仁均洗净 。糖 、
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，郁李仁 、
②将醋、番泻叶10克 ，通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，梨 、蒜末各适量 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，姜2片 ，
三 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③熄火加番泻叶 、
②猪蹄斩件 ，姜 ，盐和鸡精调成味汁
，泻火的作用 ，阴虚型的便秘患者 。百合20克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、蜂蜜 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，桑葚 、捞出，香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净，
③锅下油烧热 ，香蕉 、供便秘患者参考。适合老年人便秘 、煮沸后加入以上材料 ，胡椒粉，滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②用香油 、放入土． 、花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，对肠热便秘 、蒜5克，备用 。杏仁20克 ，放入蒜薹焯水后，鸡精、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、萝卜500克 ，盐适量。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，改用小火煲3小时 ，久咳 、盐5克 。可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。烧锅下花生油、白糖、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①小米 、豆奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③加入泡好的枸杞子，洗净 ，酱油调味 ，白糖4克 。淀粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，用中火煮，将猪蹄干爆5分钟 。加油烧热，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净，核桃 、止咳化痰的功效，适合便秘患者食用。大火煲沸后 ，捞出控油 ，适合血虚 、小米70克 ，再煮15分钟，