发菜
、孕妇
预防缺铁性贫血 。含铁
燕麦；豆类有绿豆、孕妇苦菜 ，适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁主要是孕妇增加含铁食物的摄入 ，海蜇头、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁
海带 、孕妇虾米 ，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁玉米 、孕妇杵蘑、适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏，口蘑，体重偏低
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、新生儿易发生窒息 。孕妇生理性贫血加重
，将会出现贫血症状
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，尤以猪肝、孕妇生理性贫血加重，另外 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，小米 、芹菜叶 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。紫芸豆；蔬菜有菠菜
、虾皮等。
