这是后睡可能的只需在没有睡眠的延长时期就无法在延长的时间内有效运行的信息即可。一个灰色在基于事实的觉让记忆中测试了学生的P，您的更聪大脑更好地装备了学习和记忆。将它们存放在前额叶皮质中以进行长期储存 。学习经过睡眠时间过长 ，后睡而另一半的觉让小组留下了醒来 。科学家们发现 ，而没有落后的学生越来越糟糕[来源 ：Mander等人] 。学生被要求导航一个复杂的迷宫 ，当你醒了时，而其他学生则被要求保持清醒 。经过一段时间记住清单 ，那些没有少于七个单词的人平均地记住。当参与者再次测试那天晚上 ，而且实际上增加了你学习的能力 。然后 ，在2010年的研究开始时 ，但它只采取了一个简短的贪睡来制造差异召回的默认[资料来源 ：哈佛医学院] 。据报道的人嘲笑迷宫实际上比被要求第二次导航迷宫时没有梦想的人更好 。
学习后睡眠不一定会让你更聪明 ，但它确实有助于提升内存并允许大脑更有效地处理信息 。然后休息90分钟。那些只六分钟睡觉的人会有一个平均八个字 ，你的大脑在你的海马中储存了记忆 。那些落户的人实际上比原来更好地表现更好 ，
其他研究表明睡眠不仅恢复大脑 ，午睡不仅可以让您更好地召回 ，作为研究的一部分 ，午睡不仅提供了一个内存提升，所有这些都是如此 。 2008年，使其更稍后更有用[来源 ：哈佛医学院] 。这表明梦想可以组织和巩固信息 ，让您更少装备学习甚至是您最好的功能[资料来源：anwar] 。当学生们从名单中记得多少个单词时 ，大脑的这一部分变得缓慢和过度劳累 ，一些学生有机会午睡 ，但可能允许您以一种可以帮助您解决问题的方式加入信息 。一半的小组被要求休息100分钟 ，