5 、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制韭菜

　　配料：盐、提神

　　8 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

分钟香油  、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神

　　3 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制盛出食用。提神

　　7 、解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　6 、炒锅加热后倒入适量食用油。出香味后将鱿鱼条放入锅中。食用油

　　做法 ：

　　1  、

　　2 、