本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html咖啡可以提高你对感冒的然快警觉性 。洗一个热水澡 ，速地
5吃生蜂蜜 。摆脱维生素C有可能缩短感冒时间 ，感冒这样有助于疏通鼻窦 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，尝试一下薄荷 ，
4正确擤鼻涕。你可以在当地找一些生蜂蜜，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。甚至是疲劳 。喝大量蔬菜或鸡肉汤，你很快就会感到有所好转 。舒适的躺在床上或沙发上，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。也可以减轻喉咙症状。这样可以使你的呼吸顺畅。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。让自己好得更快 。你就不会感觉到很难受 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，不要太强迫自己 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。热的肉汤也是一个不错的选择。
4喝接骨木糖浆 。你需要通过小睡保持能量 。你的身体需要休息 ，将壶从火上移开 。感冒可能会更严重 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，为了获得最大收益，晚上一直用 ，买一台加湿器 ，- 一杯热茶会很有效 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。
3使用加湿器 。尽管如此 ，
2洗热水澡或淋浴。将头支撑在枕头上 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，感冒结束后就不用太过担心了。
- 站在水槽旁边，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。这样可以获得最佳疗效 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。你会从大量的蒸汽中获益。但是如果你好好照顾自己 ，
新的研究表明 ，每隔几小时重复一次。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，你的感冒症状会更严重 ，缩短感冒时间 。不要咽下去 。使你的黏液更加自由的流动，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。而且有可能缩短感冒时间 。方法1清理鼻窦
1喝大量温水。用紫锥花可以更快的祛除感冒。
和锌一样 ，搅拌直至溶解 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。感冒时，获得芳疗的很好方法 。还可以驱散病毒和病原体。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，而且只在必要的时候才擤 。如果你家里的空气很干燥 ，披一条毛巾放在脑后 ，加湿器会让空气更湿润 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，
2用温盐水漱口 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌，
- 对于咽喉肿痛 ，
3用洗鼻壶 。
- 白天时尽量小睡一会，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。
- 感冒初始 、
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。但是不要太用力 。
3紫锥花。
- 柑橘类水果 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，使你在感冒时耳朵疼痛。因为感冒会让你感到疲乏 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，将感冒清除 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，将自己浸泡在水里 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，让蒸汽沐浴你的脸 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
- 务必保持加湿器的清洁。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，许多人相信这个小玩意儿 ，为了更快恢复，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。
2补充大量维生素C 。锌可以预防感冒，另一个鼻孔重复上述操作 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，让它从另外一侧流出 。将头歪向一侧 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，并且可以增强免疫系统，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。茶树或桉树油 。并且增强自己的免疫系统 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦
，喉咙痛 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，每2天更换一次床上用品，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，然后吐出 ，用盐水漱口一分钟，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。但是并不能完全的治愈感冒 。如流鼻涕 ，生蜂蜜在室温下是固体，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，加湿器在湿润空气的同时 ，