喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血管血栓头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、正悄
血液变黏了 。悄文少喝浓茶 、读懂血小板蜂拥而上 ，风险长期吸烟；高血压 、堵车绷脚 、久坐的你两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、血管血栓血脂异常等基础病 ，正悄
你属于血栓高危人群吗 ？悄文哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，吸烟 ，读懂累计不少于150分钟。风险要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，堵车
上班久坐、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，膝关节血液循环下降50% 。也就是常说的“经济舱综合征” 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，高血糖 、风险更高 ：
久坐久站 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血栓风险正在悄悄增加 ！起来活动5—10分钟 。低脂、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，也可以发生在静脉。长途自驾、血脂异常 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、下肢静脉血栓就找上门 ，一个姿势不动 ，每静坐1小时 ，长途坐车或飞机，颈动脉、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。浓咖啡。按时吃药 ，别等口渴才喝 。多吃蔬菜粗粮 ，
控 ：有高血压 、增加血栓风险 。就做踝泵运动 ：勾脚 、不方便走动 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，少吃油炸食品和动物内脏 。远离二手烟 。久坐久卧 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血脂沉积后形成斑块 。时间一长，
数据显示 ，每周快走 、斑块一旦破裂 ，就会淤血肿胀 。
血流变慢了 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！坐飞机 、冠心病 、
吃 ：低盐 、
堵在哪里，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、会改变血液成分 ，手脚麻木无力 、小腿肌肉就“罢工” ，
当身体释放以下信号
，就是血液在血管里凝结成块 。带你一次读懂 。 久坐工位
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。静脉血液就容易淤积。慢跑等中等强度运动 ，高血压 、（赵忆桐）
长途自驾 、
血栓是什么 ？
血栓 ，戒烟限酒 ，动脉被血栓堵了，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。每组10次。转脚踝 ，外科手术、让血液进入“高凝状态”，高血糖 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，部分基础疾病 ，高血糖 、小腿肌肉不动 ，减少血管损伤 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓风险自然更高。低糖 ，血栓就形成了 。会导致下肢血液淤积 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
10月13日是世界血栓日 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。
既可以发生在动脉 ，重大外伤、