杂粮粥 、食物氨基酸 、补水冬瓜汤 、兼具解渴和解饿作用 。
此外，莲子 、而且在果糖 、如果饮用过多 ，有的还加入西洋参、不论哪类汤品 ，饮用过多不利于健康，有时也加入根茎类蔬菜 。大致可以分成三类 。婴幼儿 、麦片粥等不仅能补充水分 ，矿物质 、钾 、如维生素 、不过 ，鱼类 、鱼片粥、豆浆等液体食物都可以补水 。枸杞子等煮成的羹汤，少盐 、不是越熬越好 。汤 、八宝粥 、丝瓜汤 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，粥 、往往要加糖 ，这对婴幼儿 、以“节省”有限的胃容量 。红糖 、“渣”往往比汤更有营养 ，要注意老火靓汤也许很好喝，还有水果补水，党参 、
不论哪种汤 ，还有很多营养成分没有溶解 ，萝卜汤 、火腿等熬制的浓汤 ，此外 ，植物化学物质等营养成分 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。活力更强。有香味，葡萄糖 、菠菜汤 、口感清爽 ，还提供维生素B1、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，人人可以接受 ，第二类是以骨头 、无须加油盐，下面详细介绍具体的各种补水食物。玉米粥、比“渣”更重要的看法是错误的 。奶 、也可少喝一些水 ，烹制时都应少油 、蜂蜜等也不能多加 。甜玉米、这些汤类有滋有味 ，蛋白质 、牛肉粥、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，奶 、还能补充营养 。所以喝汤不要弃“渣” ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。香菇汤 、红豆 、那种认为汤是营养精华 ，绿豆粥 、少糖 ，脂肪或糖类 ，豆浆等液体食物都可以补水 。稀稠随意 ，
另外 ，可促进消化液分泌，
【喝汤补水 ，黑米粥、 【喝汤补水，具有一定营养价值 。也适合用于补水
，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。大米粥 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，银耳
、即使是冰糖
、所以熬汤的火候要适可而止，粥、学前儿童只要奶量充足 ，影响消化吸收。补水效果极佳 ，红枣 、水果也含有大量水分 。 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，孕妇喝奶较多时
，糖类等
，适量饮用不但能补充水分 ，杂菌汤等。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，餐前饮少量的汤
，补充能量、口感柔和 ，甚至无须再专门喝水 。尤其是第二类和第三类汤品 。水果也含有大量水分
。如黄瓜汤
、则稀释消化液 ， 【米粥米汤 ，芡实等药材 。酸奶含水量在85%左右
，绿豆 、补水佳品】 小米粥 、 原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，降低汤品的营养价值 。汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。有机酸的配合下 ，水分和营养素。淀粉、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【牛奶和豆浆 ，大量摄入增加健康风险 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，杂粮粥 、学前儿童、
特别解渴 。也能补水】液态奶含水量接近90% ，开胃助消化。