菠萝去皮 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝停1天。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

莲藕表面刷洗干净、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用，及功切块 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀，