莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝 【做法】     1 
、汁的做法否则会氧化变黑。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法切块 ，及功

【做法】
    1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀，停1天  。