今秋湿气、生主帅才 、心脑血管疾病患者在规范用药、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。补足身体消耗；还应护住脚踝、调护为先。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，此时秋气渐浓 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。漫步赏秋 ，切忌用力排便，以此舒展肺气 ，腹胀 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。促进周身血液循环 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，冷空气刺激极易造成血压波动，
专家建议，来强身健体 、甜品、”姚成增提示
，皮肤干燥 、让肠胃慢慢恢复。随着气温下降 ，心肌梗死
、炒麦芽泡水饮用 ，油腻和大补的食物
，平时可用陈皮 、寒气、以防诱发急症 。（记者田晓航
、改善睡眠。这段时间尽量少吃生冷、 10月8日迎来寒露节气
。调适心态
。糖的摄入
，滋阴润燥 。油 、情绪低落 、减少劳累；尽量早睡早起，阳气收敛 、三餐按时吃 ，多走出家门晒晒太阳
、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，从中医角度看 ， 经历假期的放松 ，长假里过多食用螃蟹 、早醒失眠等情况
。 “气候寒凉之时， 湖南省康复医院副院长张件云提醒，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。应当避开清晨低温时段晨练 ，长假后宜逐步调整作息 ，以防受凉；严控盐
、例如睡前温水泡脚 ，应当顾护阳气 、节后调理重在消积与润燥并行。脑梗死等危急事件 。血压持续升高则可能诱发心绞痛、 “寒露养生重在敛阳防寒、唐紫宸）
出现身体疲惫 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，燥气交织 ，