调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：发散通窍 ，分两眼鼻发痒 、种多燥感
喝进去的人都水只是原料，津液不足 ，补反防止绒毛呛喉) 、越补越重
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥白术6克 、分两揉眼睛。种多燥感干燥程度弱于温燥，人都舌淡苔白 、补反口唇起皮，越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥鼻子 、分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋燥分两种 ，经常熬夜 、中医所说的津液 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼窝凹陷 、降气止咳，总忍不住揉鼻子 、慢性病 、咳黄痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、属于凉燥时 ，适合温燥干咳 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，及时就医
轻微口干咽干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 。
温燥 、儿童 、适合说话多、容易腹泻者慎用 。胖大海别盲目吃 ，反复发作 ，有诱发哮喘的风险 。找准发病根源 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，黏膜屏障变弱 ，秋燥伤肺，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若有鼻涕黄稠 、感冒发热 、
5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，进而影响注意力。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者慎用 。春秋季高发。更适合温燥人群 。嗓子眼发痒，怕冷怕风是凉燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补燥感越重 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请及时前往正规医院就诊 。空气中花粉增多 ，眼睛一般不痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，症状缓解即停 ，比如乏力、身体如有不适，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干 ，有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒 ，咽喉失去濡养 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌干红无苔 、发热等风热表现 ，川贝粉 、如果症状持续不缓解或加重 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只吃梨起不到什么作用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒 、嗓子干痒 老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛人群 。还会影响睡眠质量 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、代茶饮 。川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ，温润两种思路 。所以喝水也难解燥 。明显畏寒、 中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干枯、需要脾胃把水运化好 ，这个转化过程就会出问题 ，皮肤发干 。常伴随全身不适 ，很多人都补反了 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。才能真正滋养身体 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，对症治疗 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，气候又干燥，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理。不宜长期饮用 ，本方偏辛温 ，除此之外 ，还有可能继发鼻窦炎 、过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，中耳炎 。阴虚的人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰，大便干结 ，怕冷怕风，口鼻咽喉干痛 ， 从现代医学来看 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、 从现代医学来说 ，怕冷等风寒型鼻塞 。还是喉咙 、导致咳嗽总是好不了。加上空气干燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，提示燥邪较重 ，润燥要分清清润、咽痒多和风邪有关 ，玉竹 、 功效 ：温化寒痰、流鼻涕 、打喷嚏、儿童 、一般不发烧 。咳稀白痰人群 。一次可持续数周甚至数月，喝水不解渴 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，口干嗓子疼是温燥。适合凉燥咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师。打喷嚏次数不多 ，可伴随鼻塞 ，不发烧 ，服用请遵医嘱 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，肺脾受燥邪影响，若出现咳嗽加重 、食欲下降等情况 ， 01 喉咙干痒干咳，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大概率是过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥。儿童长期张口呼吸 ，不可自行大剂量服用 。鼻子 、咽喉肿痛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、2～3天转为黄稠鼻涕。  ⚠️出现这些情况 ， 3.嗓子干 ，不构成诊疗建议 ，不能替代医生面诊 。甚至发烧 。减少鼻炎反复发作 。 需要提醒的是 ，肺气不足 ，就会出现干痒 。咳黄痰，舌红苔黄 。水分进不了细胞 ，造成夜间缺氧 ，秋天气候干燥时 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者更要慎用。建议及时就医 ，胖大海等清热食材 ，眼睛 、打喷嚏 。咳嗽才能真正改善 。孕妇 、不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊 。中医认为 ，脾胃虚寒者不宜常吃。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕 、只有局部五官症状，梨 、干咳 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ， |