欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还欠久了早晚要还更多

　　国庆长假过后 
，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 
？欠何还

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，”尹红蕾分析，睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还“大脑代谢
、睡眠债记忆力、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但利息高 ，但若测一测认知功能，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害，”

　　“补觉能补的是困倦
，虽然能透支，“睡眠债更像信用卡，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，但需要靠睡眠恢复的注意力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时，