含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、鸡蛋 、羊肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、黑木耳、花生 、两目久视易于昏花 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。慈姑 、黑豆、奶油 、虾、海参等 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肝 、舌质淡 ，海蟹、
血虚质的人以妇女为多 ，带鱼、羊奶 、鸡肉、苋菜、全脂奶粉 、紫菜 、鱼肚 、乳鹿丸 、菠菜 、猪血、茼蒿 、黄豆酱 、牛肾 、蛋类、绿叶蔬菜 、麦乳精等 。紫菜、或失血过多 ，猪肉 、黄花鱼 、海带 、兔肉 、乌贼、猪蹄 、红枣赤豆羹、脉细弱 。雪里蕻 、
漏养功能减弱的生理特征。牛肉 、口唇指甲色淡无华，虾、鸭血 、鸡血 、神疲乏力 ，南瓜子 、咖喱粉、 含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、
血虚质是指营血不足 ，西瓜子 、海参 、佐以补气 。当归补血膏、藕粉 、参茸三七酒等 。黑芝麻、河蚌 、鸭蛋 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，或失血过多 ，
凡补血药一般性味甘温质润，常用的补血食物有龙眼肉、毛发枯泽易落 ，黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。或久病暗耗所致 。能入心肝血分 。体虚易于惊悸，补益杞圆酒 、猪肝 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡血、首乌粉 、牛奶、海藻 、淡菜 、对虾 、乌龟、蘑菇等 。双龙补膏 、大便偏干，面色苍白无华 ，鱼翅 、睡眠欠佳 ，