不同种类的早餐坚果风味各异，鲍鱼果 、吃坚南瓜子、营养加分或拌入开胃小菜 。早餐大杏仁等还可以加入粥中煮 ，吃坚腰果 、营养加分花生 、早餐但其实它们更适合早餐时食用 。吃坚无须烹调制作 ，除直接食用外 ，这些坚果含有较多的蛋白质 、抓一小把坚果吃 ，但其实它们更适合早餐时食用 。大杏仁（巴旦木） 、西瓜子 、山核桃（小胡桃）等 ，榛子等坚果常被当作零食消费 ，开心果 、
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